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冬季产后坐月子如何饮食

发布时间:2019-09-13 02:42:09

  在寒冷的冬季,产后妈妈坐月子要如何科学饮食呢?这是许多冬季生产的妈妈的疑问,在这里亲亲宝贝告诉新妈妈们,冬季坐月子的饮食主要以驱寒的汤类为主,这样才快速的使妈妈暖和起来。

  在寒冷的冬季,妈妈坐要如何科学饮食呢?这是许多冬季生产的妈妈的疑问,在这里亲亲宝贝告诉新妈妈们,冬季坐月子的饮食主要以驱寒的汤类为主,这样才快速的使妈妈暖和起来。

  冬季产后坐月子如何饮食

  推荐6款美食让冬季不坐冷月子,分别如下:

  阿胶猪肉煲

  原料: 瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料

  做法:

  1、猪肉洗净,切成小块。

  2、锅内水煮沸,放入肉块焯一下备用。

  、猪肉放煲内文火炖熟,放入阿胶炖化,调味即可。

  营养贴士:阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成,并能促进钙质吸收,对产妇补钙有较好效果。

  当归生姜煲

  原料: 羊肉、当归、生姜、、、、

  做法:

  1、把当归洗净,切成片。

  2、把羊肉剔除筋膜,放入沸水中焯去血水,过清水洗净,斩成小块。

  、将煲内放入适量清水煮沸,加入当归、羊肉块、料酒,盖好盖子用文火煲 -4小时后,放盐、味精等调味,即可食用。

  营养贴士:此煲有补气养血,温中暖肾的作用,适于新妈妈产后虚弱,腹痛。还可治疗血虚乳少等症状。

  核仁莲藕煲

  原料: 桃仁10g 莲藕250g

  做法:

  1、莲藕洗净切片,桃仁去皮,打碎。

  2、将碎桃仁,莲藕放入锅中,加水煮沸。

  、酌加适量或食盐调味即可。

  营养贴士:莲藕含丰富的铁质,对贫血者颇为相宜。适用新妈妈产后血瘀发热。

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