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米糊的做法有哪些?营养米糊怎么做?[图]

发布时间:2019-10-13 00:07:30

米糊并不仅仅大米制作的,而是由好几种食物磨成粉而制成的,现代社会中还有一种专门制作米糊的营养机,只要将原材料放进去就能制作完成。米糊中含有丰富的营养,易于消化吸收,是婴儿和老人都适合吃的食物,那米糊的做法主要有哪些呢?

1、黑芝麻米糊

原料:黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。

做法:1.将三种原料分别干锅炒熟后置于碗中,晾凉备用;2.将三种原料混合后用料理机打磨成干粉;3.将粉放入杯中,加入一勺白糖,冲入开水,搅拌均匀;4.盖上盖子焖1-2分钟即可食用。非常适合当做忙碌白领的快手早餐哦。

2、红豆红枣薏米糊

原料:大米2/3杯,红豆+薏米(约1杯半),红枣6颗。

做法:1.红豆、薏米、大米洗净,加水浸泡。红枣去核,撕碎。2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成米糊。

3、紫薯米糊

原料:紫薯大米2/3杯。

做法:1.紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

4、红枣南瓜花生米糊

原料:南瓜1块(约100g),红枣7颗,生花生5个,大米2/3杯。

做法:1.南瓜切碎,红枣去核切碎,生花生剥出米,和洗净的大米一起浸泡一夜。2.将浸泡过的南瓜、红枣、花生米、大米、水倒入豆浆机中,制成米糊。

5、红薯杂粮米糊

原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

做法:1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。2.加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

6、南瓜米糊

原料南瓜300g、大米100g。

做法:1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。2.将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

7、核桃花生米糊

原料:核桃、花生、大米。

做法:1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。2.泡好的原料放入豆浆机里打磨即可。

8、山药红薯米糊

原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。

做法:1.山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。2.把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。

9、南瓜栗子米糊

原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米。

做法:1.南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。

10、宝宝吃米糊注意事项

1、从少量开始:1-2勺开始,如果孩子没有过敏的话,可以慢慢增量;

2、从稀质开始:刚开始的时候,要多水少米粉,以便于婴儿消化。

3、从单一品种开始:不宜在米粉当中添加其他肉类和蔬菜,以免影响婴儿的消化功能。

4、一旦孩子出现腹泻、便秘、哭闹等情况,就要停止添加米糊。

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