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多吃几种食物让你远离便秘

发布时间:2019-07-08 13:40:28

  现在很多上班的女性都有一个常见疾病,那就是便秘,因为上班的女性经常忙不在家吃饭,随便在外面买点吃,还有时不吃早餐,长期这样也就形成了便秘,所以就要从食物上预防便秘,那么哪些食物是预防便秘的食物呢?下面我就给大家介绍一下。

  芝麻

  芝麻补肾的效果极好,是女性养生、保健的天然佳品,可谓是物美价廉。芝麻由于多油质润,因此还具有滑肠通便之功,长期食用除了可以改善肤质还能预防便秘。

  花生

  花生含丰富的脂肪酸,而且性质甘润有下行滑肠之力,生熟吃都能起到很好的通便效果,但不适宜炒食,容易引起火气。

  冬瓜

  冬瓜具有非常好的利水效果,能够帮助*排出多余水分,起到消除水肿的作用。冬瓜性偏寒凉,有清热下行之力,但脾胃虚寒者不宜多食。

  黑木耳

  黑木耳营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有效帮助治疗便秘。具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。 虽然便秘是一个常见疾病,但是很多女性都不知道怎么去预防,以上这几种就是我给大家介绍的预防便秘的食物,所以爱美的女性如果不想便秘让自己变的肥胖,就要从食物上改善,那就请大家记住这几种食物,长期吃这几种食物还能让我们的身材变的更好。

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